身体缺什么营养一看便知，太实用了！ 一，看头 1、头发发黄、发焦，缺蛋白质； 2、头发疏稀无光，补蛋白质和VA； 3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸 4、经常掉头发，补卵磷脂； 5、头发开叉，补VE； 6、起头皮屑，补硒、维生素B2； 7、头痛，补B族，VC、VE； 8、脑中风，补VC、VE； 9、头晕，补锰 10、防止白发，谢顶，补生物素； 11、青春痘，补VE，VA 二，看眼 1、眼球发黄，肝脏不好，补VE 2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂； 3、白眼球发蓝的人贫血，补铁片； 4、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂（VC、V E、胡萝卜素A)； 5、夜盲，结膜上皮角化，补VA； 6、眼结膜充血，畏光，补B2； 7、眼毕脱氏斑，补VA； 8、预防白内障，补VC，VB2，胡萝卜素； 9、预防近视眼，补钙镁片； 10、眼带、黑眼圈，补VE，蛋白质透明脂酸钠； 11、看电视睡觉，补蛋白质粉 三，看耳朵 1、耳尖有竖纹，心脏供血不足，补VE； 2、耳鸣的人，肾不好，补VE、VC； 3、耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族； 4、耳朵痒，补VE 四，看鼻子 1、鼻炎，补B族和VC； 2、鼻子尖发红（酒糟鼻），补B族； 3、鼻梁有横纹，心脏供血不足，补VE； 4、鼻窦炎，补VC、VA； 5、鼻出血，补VC 五，看嘴 1、口干舌燥，预防口角炎，补B 族； 2、舌头发红，补B 族； 3、牙龈水肿出血，补VC； 4、舌头水肿，猩红舌，地图舌补B族； 5、咬舌子，说话不利索，补B族； 6、龋齿，睡觉叩牙，补钙镁； 7、口腔严重溃疡，补蛋白质或B族； 8、舌尖发红，草莓舌，补B族； 9、嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补VE ； 10、口臭，补VB、VA； 11、风火牙痛，补VC