真正丰厚的人生，大抵如此—— 不会被劳碌和琐碎挤满，而是留些空白，偶尔停顿下，享受少许余闲。 因为留白，藏着从容生活的智慧，和抵达辽阔境界的哲学。 你有没有注意过一个问题： 为什么人在空白期会比忙碌时更有灵感？ 生活中的那些留白，往往会给我们带来意想不到的惊喜。 我们的大脑，有着两种重要的思维状态，一种是“集中思维”，另一种是“发散思维”。 “集中思维”依靠专注力，对外部信息快速处理，比如，我们工作中处理专业问题，但其弊端是容易形成思维定势。 而“发散思维”是一种全局思维，天马行空，在大脑处于闲置状态时，就会将记忆重新连接，而这种连接，正是创造力的来源。 有这样一个著名的实验： 把几只蜜蜂和苍蝇装进一个玻璃瓶中，然后将瓶子平放，让瓶底朝着窗户口。 结果出人意料，蜜蜂不停地想在瓶底找到出口，一直到它们筋疲力竭或者饿死；而苍蝇则会在不到两分钟之内，穿过另一端的瓶颈逃逸出来。 蜜蜂因为“集中思维”形成的“定势效应”，想当然地设定出口在光亮处，并且不停地重复着这种合乎逻辑的套路，结果它们没有走出囚室；而那些苍蝇则毫无逻辑可言，四下乱飞，反而逃出生天。 所以，适当地闲着，让思绪发散，你会拥有更多灵光乍现的时刻，棘手的难题，也可能迎刃而解。 在工作中留白，保养好自己的精力 伊曼纽尔·康德，德国古典哲学的创始人，德国古典美学的奠定者。一生创作哲学巨著数不胜数。 但无论每天学术创作，讲课多忙，每天下午四点，他都强制留下一个小时要去哥尼斯堡城郊散步，他沿着同样的一条路走了一辈子，走出了一条“哲学家小道”。 著名设计师史特凡·赛格米斯特，曾在TED上发表《休假的力量》的演讲。 他在纽约开了家工作室，从事的正是自己热爱的领域：音乐和设计。 但经过长时间的工作，他渐渐发现，再喜爱的事物，一旦习以为常，就会变得沉闷。 所以，他做了个决定：每工作七年，就休息一年，闭门不接受任何顾客。 他利用这一年的闲暇，去世界各地旅行，将自己的小愿望列成清单，一一兑现。这样的长假，使他对事业有了新的热情，创造的灵感也泉涌而来，他也因此，创作出更多富有生命力的作品。 留白，正是灵感的聚集地。 在人际交往中，保持温暖的距离感 德国哲学家叔本华在其书《人生的智慧》中提到了一则寓言故事： 森林中的刺猬在天冷时彼此靠拢取暖，但又要保持一定距离，以免互相刺伤，以此形成了独特的心理距离效应理论。 所以叔本华说，人就像寒冬里的刺猬，互相靠得太近，会觉得刺痛：彼此离得太远，却又会感觉寒冷。 美国人类学家爱德华·霍尔博士又根据此划分了四种区域或距离，人们的个体空间需求大体上可分为四种距离：公共距离、社交距离、个人距离、亲密距离。 这四种距离就是人际交往的留白范围。良好的人际交往需要保持相当距离，在保障正常的情感交流的同时，彼此不至互相侵入对方的私密空间，既能感受到对方的体温又不挨扎。 在生活中留白，保持一颗平静的心 《哈佛商业评论》曾刊载过一篇文章，介绍了一个为生活留白的办法，叫做“积极的建设性白日梦”—— 它是让你找一件不需要费力去做的事情，比如散步，修剪花草之类； 然后在大脑放松的情况下，主动去想点好事儿，比如游乐场穿梭，你期待发生的事情，或者纯粹异想天开，做个白日梦。 这些想象会让你大脑迅速恢复能量，增加创造力，甚至还能增加领导力。 而根据萨塞克斯大学在2009年的研究指出，轻松温暖的阅读，也能让我们从生活中令人烦躁，沮丧的压力中解脱出来。 只要安静地坐下来读上六分钟的书，就能减轻 68% 的压力，效果甚至比听音乐，散步，或是喝茶更有效，而这无疑也是我们为生活留白的一种好的方式。 正如梁文道先生曾说过—— 读一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间，都是为了在一切已知之外，保留一个超越自己的机会，人生中一些很了不起的变化，就是来自这种时刻。 生活中，我们总是可以停下里，静一静，想一想，没有急切，没有压力。 而这些难得的留白时光，其实就在为我们创造改变自我的机会。(河南日报)