银耳是非常养身的一款食物，在夏天的时候家里面的妈妈都会经常给做莲子银耳汤喝，因为妈妈跟我说女性要经常吃银耳对身体有好处。银耳里面含有大量的维生素，对人们的身体非常有帮助，对于胃溃疡和脑梗塞的症状的治疗非常有帮助，下面小编就来跟大家说一说怎么做出好吃的银耳来。 　　【紫山药银耳甜汤】 　　【主料】 　　紫山药200克、银耳15克、 　　【辅料】 　　枸杞子适量、新会陈皮适量、冰糖适量 　　【做法】 　　1.紫山药洗净，削皮 　　2.然后切滚刀块，泡入柠檬水中防氧化 　　3.银耳提前泡发，撕成小朵 　　4.把银耳入压力锅 　　5.加入陈皮和紫山药 　　6.加入适量的清水 　　7.加入适量的冰糖 　　8.最后入洗过的枸杞子，盖好盖子，压约25分钟 　　9.自然解压后，盛起即可食用 　　大家要是喜欢吃的话可以跟小编来学习一下做法。　女性在生产之后要想乳汁充足就需要把握好开奶时间来开奶了，那么，对于新妈妈来说在产后要如何正确把握好开奶时间呢? 　　从医学的角度出发，孕妇在分娩之后，越早让宝宝吸允到乳汁，那么母亲分泌乳汁的情况也会更好，其中的原因是什么呢?主要是因为尽管产后雌激素水平的下降和垂体催乳素的升高是乳汁分泌的基础，但乳汁分泌更主要是依靠新生儿的吸吮刺激，刺激越多越早，乳汁的分泌量也会随之逐渐增加。 　　一般都会建议在产后半个小时内开始哺乳，这时候的乳汁分泌比较少，但是通过宝宝的吸允，一方面可以促进感觉分泌传达到下丘脑，这时候体内所释放出来的乳汁也会变得更多。另一方面也能反射性刺激垂体释放催产素，使乳&房泌乳。 　　在哺乳的时候需要注意每次哺乳时间不超过15分钟;两侧轮流，如果这次是左侧先喂，下一次就右侧先喂;宝宝没有吸完的，用吸奶器将其完全吸空。这些都是保证最大泌乳量的重要因素。 　　如果是自然分娩，产妇最好是可以先抱抱宝宝，可以适当的睡一会话，增进母子间的感情沟通;二来宝宝可以尽早地吸吮母亲的乳汁，促进乳汁分泌。 　　假如是剖腹产的话，那么新生儿可能会因为麻醉剂的因素，而导致昏睡，这时候对于马上喝奶是没有多大的兴趣。妈妈不要只是等待，要抓住新生儿稍微清醒的片刻时间，把乳&头送进宝宝的口中，让他吸奶，因为哺乳会让新生儿快些醒来，对新生儿期宝宝的生长发育也有利。 　　产妇们想要分泌更多的乳汁，就要好好的谨记上面岁介绍的几点，在坐月子的时候，可以多吃一些促进乳汁分泌的食物，这样不仅仅对于宝宝的营养吸收有帮助，对于母亲本身身体的恢复也是有作用性的，起色也会看起来更加饱满。